Você sabia que o estresse pode afetar a saúde do seu cabelo e provocar a queda dos fios? Isso mesmo, o estresse é um dos fatores que podem causar a alopecia nervosa, um tipo de queda de cabelo temporária e reversível, mas que pode trazer muito incômodo e baixa autoestima para quem sofre com esse problema.
Neste artigo, vamos explicar o que é a alopecia nervosa, quais são as suas causas, como tratar e como prevenir esse tipo de queda de cabelo. Confira!
O que causa a alopecia nervosa?
A alopecia nervosa é uma condição em que os fios de cabelo entram em uma fase de repouso (telógena) e caem mais do que o normal. Isso acontece porque o estresse eleva os níveis do hormônio cortisol no organismo, o que interfere na absorção de nutrientes e no ciclo de vida do cabelo.
Quando estamos estressados, o nosso corpo prioriza as funções vitais e reduz a distribuição de nutrientes para os cabelos, que são considerados menos importantes. Além disso, o cortisol pode causar inflamação no couro cabeludo e prejudicar a saúde dos folículos pilosos.
A queda de cabelo por estresse pode ocorrer após situações traumáticas, como infecções, cirurgias, gravidez, luto ou depressão. Também pode ser causada por estresse crônico, como problemas financeiros, familiares ou profissionais. Geralmente, a queda de cabelo começa cerca de três meses após o evento estressante e pode durar até seis meses.
A alopecia nervosa se manifesta como uma perda difusa de cabelo, ou seja, não há áreas calvas específicas, mas sim uma diminuição da densidade capilar em todo o couro cabeludo. A pessoa pode perceber mais fios no travesseiro, no chuveiro ou na escova ao pentear os cabelos.
Formas de tratar a queda de cabelo por estresse
A boa notícia é que a alopecia nervosa tem tratamento e pode ser revertida. O primeiro passo é identificar e eliminar a fonte de estresse, seja com mudanças no estilo de vida, terapia ou medicação. Assim, o organismo volta ao seu equilíbrio natural e os fios retomam o seu ciclo normal de crescimento.
Além disso, existem algumas medidas que podem ajudar a tratar e prevenir a queda de cabelo por estresse, como:
- Ter uma alimentação balanceada e rica em vitaminas, minerais e proteínas, que são essenciais para a saúde capilar.
- Beber bastante água para hidratar o corpo e os fios.
- Evitar hábitos nocivos como fumar, beber álcool ou consumir drogas.
- Praticar atividades físicas regularmente para liberar endorfinas e reduzir o estresse.
- Dormir bem para restaurar as energias e melhorar o humor.
- Fazer massagens no couro cabeludo para estimular a circulação sanguínea e relaxar os músculos.
- Usar produtos adequados para o seu tipo de cabelo e evitar tratamentos químicos agressivos.
- Cortar as pontas dos cabelos periodicamente para eliminar as partes danificadas e dar mais força aos fios.
A queda de cabelo por estresse tem solução!
Se você está sofrendo com a queda de cabelo por estresse, não se desespere. A alopecia nervosa tem solução e você pode recuperar a saúde e a beleza dos seus fios com as dicas que demos neste artigo.
Não deixe que o estresse afete a sua autoestima e a sua qualidade de vida. Cuide dos seus cabelos com produtos de qualidade e busque o equilíbrio.
