Além de optar pelas máscaras e suplementos vitamínicos, uma outra maneira de fortalecer os fios de cabelo e, consequentemente, reverter os quadros de enfraquecimento, é inserir alguns alimentos específicos na sua dieta.
Neste post, listamos 5 alimentos que fortalecem os cabelos e contribuem para um crescimento capilar mais saudável. Abra seu bloco de notas e se liga nas dicas que preparamos a seguir!
Aveia
Que tal começar a inserir uma colher de sopa de aveia nos seus pratos de café da manhã?
Além de atuar no fortalecimento do fio, a aveia também auxilia no crescimento do cabelo.
Rico em silício, zinco e vitaminas do complexo B, o grão é responsável por estimular os bulbos capilares e, a partir disso, favorecer o transporte de nutrientes até a fibra, promovendo um crescimento capilar ainda mais saudável.
Morango
Além de ser uma das frutas mais usadas pela culinária, o morango também é um ótimo aliado à saúde dos cabelos.
Em seu interior é encontrado uma poderosa carga de Vitamina C e Flavonoides, que são substâncias essenciais para favorecer a microcirculação sanguínea do couro cabeludo e, consequentemente, o fortalecimento do fio, deixando a sua estrutura ainda mais distante dos quadros de quebra e queda.
Cenoura
A cenoura é um dos alimentos mais poderosos no que diz respeito ao fortalecimento capilar. Rica em Vitamina A e Betacaroteno, a cenoura auxilia na reposição nutritiva e combate a ação dos radicais livres, evitando o envelhecimento precoce dos fios.
Ao ser consumida diariamente ou com uma certa frequência, a cenoura é capaz de fortalecer a estrutura do fio e até mesmo atuar no controle da queda capilar.
Espinafre
Se você é dos tempos antigos, da época em que o desenho animado do Popeye ainda passava nas TVs, provavelmente já deve ter ouvido falar que o espinafre deixa o organismo mais forte e resistente.
Apesar de ser um ditado popular, o espinafre realmente contribui para o fortalecimento do organismo. E isso não muda quando estamos falando sobre cabelo!
Rico em Ferro e Clorofila, o espinafre tem o potencial de fortalecer a estrutura do fio e reequilibrar a oleosidade produzida pelo couro cabeludo, reparando os quadros de fraqueza, queda e ressecamento capilar.
Castanha do Pará
Considerada uma das frutas oleaginosas mais amadas do Brasil, a Castanha do Pará se destaca pelo seu alto valor nutritivo e por atuar no combate à queda capilar.
Sua concentração de Vitamina E e Zinco ajuda a fortalecer o fio e auxilia no controle dos quadros de quebra e queda, potencializando o crescimento saudável do fio. Vale a pena inserir algumas unidades da fruta em sua rotina diária!
Conheça os encapsulados Force Hair!
Quer facilitar a inserção dessas vitaminas na sua dieta? Com os encapsulados oferecidos pela Prohall Nutrition, essa tarefa é mais do que possível!
Desenvolvido com todos os nutrientes que o fio precisa para se desenvolver de forma saudável, o complexo vitamínico Force Hair abastece a fibra capilar com um série de vitaminas responsáveis pelo fortalecimento do fio, contribuindo para o seu bem-estar!
Acesse mais dicas em nosso Blog!
Visitando a página inicial do nosso Blog, você confere mais dicas relacionadas à saúde capilar! Esperamos por você!
